痛風のハーブ：代替治療法と家庭療法

ローレン・パノフ、MPH、RD は、植物ベースの栄養士、作家、講演者であり、人々がより多くの植物性食品を食卓に取り入れ、常識を打ち破るのを支援することに特化しています。

マリッサ・サンソン医師は、認定内科医師であり、現在はイェール大学のリウマチ科研究員です。 彼女は研修医や学生にリウマチ学を積極的に教えており、ジャーナル「リウマチ学」で抄録を査読しています。

通常、痛風の管理と再発の予防には、薬物療法、食事の変更、運動の調整を組み合わせて使用​​します。 しかし、痛風の症状の治療に多くの人が役立つと考えるハーブがいくつかあります。

この記事では、痛風の治療に一般的に使用されるハーブのいくつかをレビューします。

イリーナ・ヴェクリチ/ゲッティイメージズ

痛風は一般的なタイプの炎症性関節炎です。 最も頻繁に見られる症状には、影響を受けた関節周囲の痛み、腫れ、発赤が含まれます。 痛風は足の親指に起こることが多いですが、肘、膝、手首、足首にも現れることがあります。

いくつかのハーブには、痛風の症状を緩和する治癒特性があると考えられています。

デビルズ クロー (Harpagophytum procumbens) は、南アフリカのカラハリ砂漠が原産です。 ゴマ科の植物で、その果実がフックのように見えることから名付けられました。

デビルズクローには、抗炎症作用があることで知られるイリドイド配糖体と呼ばれる化合物が含まれているため、痛風の治療によく使用されます。 また、抗酸化作用もあり、痛風のような炎症状態を悪化させる可能性のある有害なフリーラジカルを撃退するのに役立ちます。

さらに、この植物には、鎮痛作用と抗炎症作用があると考えられている化合物であるハルパゴシドが含まれています。 実際、あるレビューでは、1回分あたり60ミリグラム(mg)のハルパゴシドを含むデビルズクロー抽出物が、股関節や膝の関節炎を持つ人々の痛みを効果的に軽減し、可動性を改善し、薬物治療の必要性を軽減することがわかりました。

デビルズ クローは多くのハーブティーに含まれているほか、微粉末、カプセル、または抽出物として単独で購入することもできます。

ゴボウ (Arctium lagpa L.) は根が長く、消化から解毒までさまざまな用途に使用されてきた歴史のある野菜です。 抗酸化物質も豊富で、炎症を軽減するのに役立ちます。

一部の研究では、ゴボウ茶が酸化ストレスと闘い、痛風のような炎症性関節疾患である変形性関節症患者の炎症マーカーを減らすのに役立つことが判明しました。

生のごぼうや乾燥したごぼうを、お茶、粉末、油、エキスなどで入手できます。

ジンジャー (Zingiber officinale Roscoe) は、ウコンやカルダモンに関連する顕花植物です。 ショウガ植物の最も一般的に使用される部分は根茎、または根で、サプリメントとして使用されたり、料理のスパイスとして使用されます。

研究によると、ショウガには抗炎症作用と抗酸化作用があることがわかっています。 たとえば、ショウガは変形性関節症や関節リウマチの患者の炎症を軽減するのに役立ちます。

これらの利点の多くは、その主な活性化合物であるジンゲロール、ジンゲロン、ショーゴールによるものです。 具体的には、これらの 1 つは [6]-ショウガオールと呼ばれ、動物実験で抗痛風効果が示されています。

生姜は生の根の形で、また乾燥粉末、抽出物、油、ジュース、お茶として入手できます。

オオアザミ (Silybum marianum) は、ヒナギクやブタクサに関連する開花ハーブです。 白い葉脈が通っている大きなとげのある葉を持つ、紫色の花を一輪咲かせます。

研究によると、オオアザミには抗酸化作用と抗関節炎作用があることがわかっています。 ある動物研究では、オオアザミが尿酸値を下げる可能性があり、痛風患者に役立つ可能性があることが判明しました。

オオアザミはカプセルの形で販売されているほか、オオアザミ抽出物、ティーバッグ、錠剤も販売されています。

ハイビスカスは、ハーブ療法に使用されてきた歴史のある庭の花です。 科学者の中には、ハイビスカスには抗痛風作用があると信じている人もいます。 動物実験によると、痛風の治療にハイビスカスが尿酸値を下げる効果がある可能性があるため、多くの人がハイビスカスの使用を試みています。

ハイビスカスは、抽出物、お茶、サプリメントなど、さまざまな形で入手できます。

アルファルファ (Medicago sativa) は、新芽として最もよく消費される植物です。 伝統医学では、糖尿病、月経痛、高血中コレステロール、尿路感染症（UTI）、関節炎などの症状の治療に使用されてきた長い歴史があります。 ただし、これらの用途に対する科学的証拠は一般にほとんどありません。

しかし、より最近の研究では、アルファルファが痛風治療の鍵となる尿酸の蓄積を防ぐことができることが示唆されています。 いくつかの研究では、アルファルファがサイトカインと呼ばれる炎症性化合物を阻害し、痛風などの関節炎に伴う痛みや炎症を軽減する可能性があることを示しています。

アルファルファの新芽は、多くの食料品店やファーマーズ マーケットで食品として購入できます。 アルファルファはサプリメントの形でも販売されており、ハーブ性関節炎サプリメントで最も頻繁に使用される成分の 1 つです。

上記のハーブに加えて、他のいくつかの家庭療法が痛風の再発の重症度と頻度を軽減するのに役立つ可能性があります。

これらには次のものが含まれます。

痛風は、特定の関節、ほとんどの場合足の親指に腫れや痛みを引き起こす一般的な炎症性疾患です。 痛風の症状の治療には薬、食事、運動がよく使われますが、生姜、オオアザミ、デビルズクロー、ゴボウ、ハイビスカス、アルファルファなどのハーブが効果があると考える人もいます。

ハーブサプリメントは、特定の薬と同様に相互作用する可能性があることに留意してください。 新しいハーブサプリメントを日常生活に追加する前に、それが安全であなたにとって適切であることを確認する前に、必ず医療提供者に相談してください。

痛風の再燃は、特に日常生活を楽しむ能力に支障をきたす場合に、痛みやイライラを伴うことがあります。 痛風を経験していて、症状を管理する他の自然な方法を探している場合は、これらのハーブのいくつかが役立つかもしれません。 医療提供者に相談して、それらがあなたに適しているかどうかを確認してください。

尿酸が体内に蓄積すると結晶に変化し、関節痛や炎症を引き起こす可能性があります。 さらなる研究が必要ですが、オオアザミ、ハイビスカス、アルファルファなどのハーブが尿酸の蓄積を減らすのに役立つ可能性があることを示唆する研究もあります。

痛風は多くの人にとって慢性疾患である可能性がありますが、再発を最小限に抑えるためにできることはいくつかあります。 たとえば、栄養価が高くプリン体の少ない食事を摂ること、健康的な体重を維持すること、定期的な運動を楽しむこと、アルコールを避けること、処方された薬を指示どおりに服用すること、場合によってはハーブサプリメントを試すことなどが効果があるかもしれません。

内臓肉、特定の魚介類、ベーコンなどのプリン体を多く含む食品は、尿酸の蓄積を促進する可能性があり、痛風の再燃のリスクが高いと考えられています。 ビールを定期的に摂取すると、特にビール酵母で作られた場合は痛風を引き起こす可能性があります。 さらに、濃縮されたフルクトースは腎臓からの尿酸の排泄を困難にするため、ソーダや加糖フルーツジュースなどのフルクトースで甘みを加えた飲料は痛風を促進する可能性があります。

疾病管理予防センター。 痛風。

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ローレン・パノフ（MPH、RD）著 ローレン・パノフ（MPH、RD）は、植物ベースの栄養士、作家、講演者であり、人々がより多くの植物を食卓に取り入れることを専門としています。 彼女は健康と栄養の分野で非常に尊敬されているライターであり、食事の力について話すのが大好きです。 ローレンは、人々を情報やリソースと結び付けて、最も健康で充実した生活を送ることを目指しています。